Népszerű Bejegyzések

Szerkesztő Választása - 2019

Az 5 legjobb nyári étel a tiszta étkezéshez

A nyáron egészségesebb viselkedés során a tiszta étkezés életmód, amit sok nő fogad el. De mit jelent ez, és ez a helyes út? „Tiszta táplálkozás” olyan ételeket fogyaszt, amelyek tisztító és tápanyag-sűrűek ”- magyarázza Emily Littlefield, az Emily Powerfoods táplálkozási szakembere. „A tisztítás az egyik legértékesebb dolog, amit a testedben tehetsz, és a tökéletes idő a nyári hónapokban, amikor meleg van. Fontos, hogy a melegebb hőmérsékletű hűsítő ételekkel lehűtse a testet.

Ahhoz, hogy a nyáron testeink frissüljenek és energikusak legyenek, adjunk hozzá ezeket a tiszta ételeket és italokat.

Leveles zöldségek
Csomagolja a nyári salátát tápanyagban gazdag leveles zöldekkel, mint a spenót, a sült saláta kitûnõ, a vegyes saláta, a hajtások, a pitypang és a zöld-zöldek.

Bio zöldségek
Add hozzá a kedvenc zöldségeket a nyári salátahoz, mint az uborka, zeller, cseresznye paradicsom és kim chi.

Tiszta zsírok
Győződjön meg róla, hogy jó zsírokat, mint az avokádó és az olívaolaj, beleilleszti az étrendbe, hogy jobban érzi magát, hosszabb ideig. Egy másik bónusz? „Ezek a tiszta zsírok hihetetlen ízűek a zöldek tisztításához” - mondja Littlefield. - Én arról szólok, hogy hogyan lehet finom ételeket készíteni, avokádó és olívaolaj pedig a hozzávalók.

Zöld gyümölcslevek
Az összes organikus zöldségből nyert tápanyagokat egy hűvös, kényelmes italban kapja, amely tökéletes egy meleg, nyári napon.

Víz
10 napos pohár vízzel naponta kell maradnia, hogy hidratálódjon. A testtisztítás további növelése érdekében a Littlefield citromot és mentát ajánl.